Una dolencia que recientemente se ha sumado a las consultas de ortopedistas y traumatólogos tiene que ver con el uso indiscriminado del teclado de los smartphones.
Aunque se le ha llamado “pulgar de BlackBerry”, aplica para todos los usuarios de otros dispositivos del mismo estilo.
Se trata de un padecimiento causado por el uso excesivo de los pulgares al teclear, ocasionando que el tendón se inflame debido a los movimientos repetitivos y de larga duración. Sus manifestaciones son: dolor en las articulaciones de los pulgares y en las muñecas.
Investigacioens realizadas por el College of Health Professions and Social Work, de la Universidad de Temple, en California, han concluido que ese exceso no sólo genera dolor articular en la mano, sino que también puede causar molestias en el brazo y el cuello, dado la posición de ambos al momento de escribir.
Algunas recomendaciones que pueden ayudar a disminuir las molestias a causa de este padecimiento son las siguientes:
- Al escribir, apoya los brazos sobre una mesa u otra superficie. Evita que los brazos queden suspendidos en el aire.
- Si vas a escribir un mensaje largo, haz pausas, no lo redactes todo de corrido
- La posición de tu muñeca debe ser neutral, es decir, no la eches ni hacia atrás ni hacia adelante ya que si está angulada, la tensión en tendones y nervios aumenta.
- De vez en cuando estira los dedos y ábrelos lo más que puedas.
- Si empiezas a sentir incomodidad, guarda tu dispositivo por unas horas, dale un descanso a tus manos.
- Trata de usar más dedos mientras escribes, no le dejes toda la tarea a los pulgares.
Si el dolor se vuelve una gran molestia, visita al doctor. Debes saber que en casos graves se puede necesitar una operación.
